Менопауза — естественный этап в жизни женщины, связанный в том числе со снижением уровня эстрогенов. Гормональные изменения отражаются на состоянии кожи: она может становиться более сухой и тонкой, терять прежнюю плотность и эластичность, сильнее реагировать на внешние раздражители.

В этот период привычного ухода иногда становится недостаточно. Средства, которые хорошо подходили раньше, могут уже не давать нужного ощущения комфорта, а кожа — требовать больше увлажнения и более бережного отношения.

Как меняется кожа в период менопаузы?

Снижение уровня эстрогенов влияет на процессы, связанные с выработкой коллагена, удержанием влаги и поддержанием защитного барьера кожи.

Среди наиболее распространённых изменений:

  • сухость и чувство стянутости — кожа хуже удерживает влагу и может нуждаться в более насыщенном уходе;
  • снижение упругости и эластичности — с возрастом уменьшается содержание коллагена и происходят изменения структуры дермы;
  • истончение кожи — она может становиться более уязвимой к внешнему воздействию;
  • повышенная чувствительность — иногда появляется реакция на косметические средства, которые раньше переносились хорошо;
  • более заметные морщины — на их выраженность влияют возрастные изменения кожи, мимика, воздействие солнца и другие факторы;
  • изменения пигментации — накопленное воздействие ультрафиолета с возрастом может становиться заметнее.

При этом состояние кожи в период менопаузы индивидуально. У одной женщины главным изменением становится сухость, у другой — чувствительность, снижение плотности или появление пигментации.

Как ухаживать за кожей во время менопаузы?

Основная задача домашнего ухода — не пытаться использовать как можно больше активных средств, а помочь коже сохранять влагу и поддерживать её защитный барьер.

Мягкое очищение

Если после умывания возникает выраженная сухость или стянутость, стоит пересмотреть очищающее средство.

Предпочтительнее мягкое очищение без интенсивного обезжиривания кожи. Не стоит также злоупотреблять горячей водой, жёсткими скрабами и частыми агрессивными пилингами.

Увлажнение и поддержание защитного барьера

При появлении сухости можно обратить внимание на средства с компонентами, которые помогают удерживать влагу и поддерживать кожный барьер, например:

  • церамидами;
  • глицерином;
  • гиалуроновой кислотой;
  • скваланом;
  • пантенолом.

Текстура средства зависит от состояния кожи: со временем привычного лёгкого крема может стать недостаточно и более комфортными окажутся насыщенные формулы.

Антивозрастной уход

Возрастные изменения кожи невозможно полностью остановить косметикой, однако грамотно подобранный уход помогает поддерживать её состояние.

В зависимости от потребностей кожи в домашнем уходе могут использоваться средства с ретиноидами, витамином C, ниацинамидом, пептидами и другими активными компонентами.

При чувствительной коже вводить новые активные средства лучше постепенно. Если средство вызывает стойкое жжение, выраженное покраснение или раздражение, продолжать его использование в надежде, что кожа обязательно «привыкнет», не стоит.

Защита от солнца

Защита от ультрафиолета остаётся важной частью профилактики фотостарения в любом возрасте.

Особенно внимательно относиться к солнцезащите стоит при склонности к пигментации и при использовании средств, повышающих чувствительность кожи к солнечному воздействию.

Нужен ли особый уход после 45–50 лет?

Ориентироваться только на возраст не совсем правильно. Менопауза наступает у женщин в разное время, а состояние кожи зависит не только от гормональных изменений, но и от генетики, образа жизни, воздействия солнца и особенностей предыдущего ухода.

Поэтому не существует универсальной схемы, которую необходимо начинать строго после 45 или 50 лет.

Лучше ориентироваться на изменения самой кожи: появилась ли сухость, стала ли она более чувствительной, изменились ли её плотность и эластичность, возникла ли пигментация.

Именно под эти изменения имеет смысл корректировать домашний уход.

Когда стоит обратиться к специалисту?

Не каждое изменение кожи во время менопаузы связано исключительно с возрастом или гормональной перестройкой.

Если появляется выраженный или постоянный зуд, сильное шелушение, воспаление, болезненность, необычные высыпания или другие заметные изменения, лучше обратиться к дерматологу.

Если же задача связана с эстетической коррекцией возрастных изменений, врач-косметолог может подобрать подходящие методы с учётом состояния кожи и противопоказаний.

Важно: косметологические процедуры не являются обязательной частью ухода в период менопаузы. Их выбор зависит от индивидуальных целей и состояния кожи.

А что происходит с кожей тела?

Изменения в период менопаузы могут быть заметны не только на лице. Кожа тела также нередко становится суше и требует более бережного ухода.

Полезными привычками остаются мягкое очищение и регулярное использование увлажняющих и смягчающих средств. Если кожа склонна к сухости и раздражению, слишком частое интенсивное скрабирование может, наоборот, усиливать дискомфорт.

Спа-уходы не влияют на гормональные причины возрастных изменений и не заменяют медицинскую или косметологическую помощь. Однако мягкое очищение, косметические обёртывания и уходовые средства для тела могут использоваться как дополнительный способ ухода за кожей и приятный ритуал для себя.

Можно ли делать массаж лица в период менопаузы?

Сам по себе период менопаузы не является противопоказанием к массажу лица.

Ручной массаж воздействует прежде всего на мягкие ткани и мышцы лица. Он может помогать расслабить напряжённые мышцы, а механическое воздействие временно усиливает локальный кровоток. При этом массаж не восполняет дефицит коллагена и не может устранить гормональные причины возрастных изменений кожи.

Поэтому правильнее рассматривать его не как способ «омоложения при менопаузе», а как одну из процедур регулярного ухода и расслабления.

Если кожа сильно раздражена, воспалена или повреждена, процедуру лучше отложить.

В City SPA массаж лица выполняется вручную и занимает 30 минут.

О том, как выбирать периодичность процедур, мы также рассказали отдельно: «В каком возрасте и как часто нужно делать массаж лица?».

Что важно помнить

Изменения кожи в период менопаузы естественны, но это не означает, что коже обязательно требуется сложный многоступенчатый уход.

Основой остаются бережное очищение, достаточное увлажнение, поддержание защитного барьера и защита от солнца. Активные компоненты и профессиональные процедуры стоит выбирать с учётом состояния кожи, а не только возраста.

Не менее важно уделять внимание коже тела. Домашний уход можно дополнять массажем и спа-процедурами, если они комфортны и нет противопоказаний.

А при стойком раздражении, выраженном зуде, воспалении или других необычных изменениях кожи лучше не пытаться решить проблему косметическими процедурами, а обратиться к дерматологу.